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事業所をやめる

2018.02.12.10:02

おはようございます。

しばらく更新ができませんでした。


去年の秋ごろから休んでいたB型事業所を、今年の1月にやめることに決めました。


1月に事業所利用の更新手続きがあって、ずいぶん行けてなかったし、

今後も行ける見通しが立たないので、やめることにしました。


B型事業所とはいえ、通い続けることが私にはできませんでした。

ついて行けなかった、というのが率直な理由です。


まず事業所に行くことすら、体調が悪くてできない日も多かったし、

その上にどんどん新しいことを始めて、覚えることが増えていく仕事なので、

週に1回行けるかどうかではなかなか覚えられませんでした。

楽しい気持ちも薄れていって、きつさばかりになってしまいました。


でも少し残念ではありますが、挫折感はありません。


今、週に1回ぐらいですが、病院のデイケアに通っていて、

そこで自分のペースを見つけられつつあります。


事業所は今の私には合ってなかったんじゃないかなと思います。

行っては疲れ切って寝込むのを繰り返していて、やはりそれでは続けられませんでした。


今度は余裕を持ってできる事に取り組みたいです。

しばらくはデイケアに通いながら、今の調子をキープしたいです。


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自分を引き受ける

2017.11.11.14:44

この間カウンセリングで、私は過去の未練を引きずっていることを話しました。

過去を悔やむのは現在に満足できていないからで、

どうやったら今を充実させられるだろうかと聞いてみました。


カウンセラーさんは「今の自分を受け入れると言うか、

引き受けるといいかもしれない」と言いました。


「自分を引き受ける」と言うと、自分を切り離してとらえているようで、

自分というどうしようもないもの、変わらないものを引き受けていこうと思えました。


でも自分って変えられないのかな。

思いのままではないことはもうわかっているけど、変わりたいです。


私はやっぱり今の自分に満足できないです。

今の自分はどの程度なのかを知った上で、良くなる努力をしたいです。


仕事を休み薬を増やす

2017.10.30.10:44

更新の間が空いてしまいました。

もう10月も終わりですね。


私は9月の下旬からB型事業所を休んでいます。

8月から調子が良くなくて行けてなくて、しばらく休ませてもらうことにしました。


活動できる量が下がっています。

市展に絵を出したかったのですが、とても描けなくて間に合いませんでした。

来年を目指します。


薬が少し増えました。

エビリファイが9mgから12mgになりました。


今の主治医は気分安定薬を飲むことを勧めているのですが、

効果や副作用のことを考えると私は飲みたくありません。


エビリファイはうつ状態(陰性症状)にも効果があるようなので、

私に適切な量を見つけたいです。


前の主治医は、エビリファイのような抗精神病薬は陰性症状に効果が無いと言いましたが、

そんなことはないようです。


医師によって薬の処方は全然違って困ります。

増やした効果が出て、調子が良くなってくるのを期待しています。


温存する方法

2017.09.15.07:36

おはようございます。

こちらは雨です。


さっきまで雷が鳴って強く降っていたのですが、

今は小降りになっています。


私は8月の後半から調子を落としています。


7月から8月の前半までは調子が良かったのですが、

やっぱり持ちませんね。


無理をしている感覚はあったけど、その時はなんとかできるから、

色々とできる喜びや楽しさに浮かれてつい力を使い果たしてしまいました。

いつものパターンです。


無理をしていると感じるならそれはやっぱり無理で、

力を温存しなくちゃ持たない。


いい加減に学んで、温存する方法を身に着けなくちゃと思います。


第一はやっぱりよく眠ることです。

私は楽しいイベントがあったりすると、気持ちが高ぶって睡眠時間が短くなる傾向があるので、

そういう時にいかによく眠るかは大事です。


それから予定を詰め込まないこと。

私は疲れやすく、疲れが取れにくいので、

十分すぎるぐらいのゆとりを持って予定を立てたほうが実現できやすいです。


他にも、何時までにするとか、休む時間を決めておいたり、

疲れてきたら途中でも一旦やめて、またにするとか。


実はこの記事も書き始めたのは今週の火曜日なのですが、

途中で一旦やめて、今日また続きを書いています。


一気に書いてしまいたい気持ちはあったけど、

無理は良くないし、焦る必要もない。


まだうまくできませんが、手を抜くことも大事ですよね。

もうちょっと気楽に行きたいです。


今日は曇りで、過ごしやすい気温です。

でも台風が近づいているので、みなさんお気を付けください。


ちなみに前の記事に追記がありますので、

そちらも読んでいただけると嬉しいです。


オープンかクローズか

2017.08.14.10:28

おはようございます。

8月に入り、もうお盆ですね。


私は7月に調子を持ち直して、

なんだか嘘のように調子が良い日が続いていて、色々と活動できています。


活動する上で最近悩んでいるのが、

障害をオープンにするかどうかです。


私はメンタルヘルスの雑誌に文章やイラストなどを投稿しているのですが、

ペンネームを使っていて本名は伏せています。


今度、障害者の芸術文化祭があって、そこに絵を出展してみたいと思うのですが、

展示の際は本名が公開されるようです。


私は統合失調感情障害を抱えている当事者として、

私の経験が同じ障害を持つ人の役に立てば良いなという思いがあります。

このブログを書く理由のひとつもそのためです。


でも表立って「私は精神障害者です」と言えるかというと、

障害はコンプレックスでもあり、ためらってしまいます。


心無い人には偏見があるのも事実です。


それでも、私が障害を抱えていることはまた事実で、

それを隠すことは自分を隠して生きていくことになるのかなと思ったりもします。


私はやはり色んな活動を通して、

精神障害があっても色々とできることがあると示したいです。


ただ、誰彼かまわずに表立って言う必要は無いと思います。


例えば絵を描いたとしたら、それを精神障害者だとして公表してもしなくても、

見られ方は変わるかもしれませんが、

人にその絵を好きになってもらえるかどうかは結局その絵次第です。


だから私はあえて言わなくても良いという結論にいたりました。

でも隠さなくても良い。


大事なのは人に響く活動をすることだと思って頑張ります。



【追記】 2017.9.15


具体的には、精神障害の当事者としての活動は、

今まで通り本名と顔は伏せてペンネームで活動していきたいです。


そして絵は、障害者の芸術文化祭ではなく、

地元の市展に出してみたいと考えています。


どちらにせよ私にとって絵を出展することは大きなチャレンジです。

締め切りが近いので間に合うか不安なのですが、頑張ってみたいと思います。


プロフィール

Author:etrange
エトランジェ・女性・30代。タイトルの病気と闘病中。

エトと呼んでください(*^^)よろしくお願いします。

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